Det krävs en stor förändring - nu.

Jag ger mig inte innan mina extrakilon försvunnit och jag blivit nöjd.

Det gäller hälsan i första hand. Jag är lite överviktig.

I andra hand att komma i gamla jeans och känna sig fin.

Min förändring börjar nu. Med ett steg i taget.

Frukost 

1 ägg ~ 150

vatten ~ 0

Lunch

1 banan ~ 104

Middag

qournfelé ~ 80

klyftpotatis ~ 480

vatten ~ 0

Kvällsmat

youghurt ~ 160

banan ~104

Träning

PW 45 min - 400

DAGENS INTAG

1078 - 400 = 678

BMI

27,1

/J