Gårdagens intag var kanske inte det bästa.

Ialla fall inte när man kom till dom förbannade potatisarna -.-'

Jag var väl medveten om att det inte var bra, men men..

Ska snart ut och ta en lång och skön promenad i det fina vädret.

Sen ska jag städa inför den lilla resan vi ska göra.

Kommer vara borta ons-sön men skriver upp allt jag äter och för in det efter hand.

Frukost

youghurt ~ 160

Lunch

quornfilè ~ 80

potatissallad ~ 100

vatten ~ 0

Middag

-

Kvällsmat

-

Träning

PW - 100 min - 873

Städa - 100 min - 509

DAGENS INTAG

340-1382= - 1042

BMI
26,6 

/J

Det krävs en stor förändring - nu.

Jag ger mig inte innan mina extrakilon försvunnit och jag blivit nöjd.

Det gäller hälsan i första hand. Jag är lite överviktig.

I andra hand att komma i gamla jeans och känna sig fin.

Min förändring börjar nu. Med ett steg i taget.

Frukost 

1 ägg ~ 150

vatten ~ 0

Lunch

1 banan ~ 104

Middag

qournfelé ~ 80

klyftpotatis ~ 480

vatten ~ 0

Kvällsmat

youghurt ~ 160

banan ~104

Träning

PW 45 min - 400

DAGENS INTAG

1078 - 400 = 678

BMI

27,1

/J