Jag vågar nästan inte ställa mig på vågen. Men jag måste för att ha kontroll.

Ligger jag inte minus idag får jag panik, jag lovar.

En PW snart plus frukost. Uppdaterar senare.

[uppdatering] PANIK. Samma som igår. Ingen förändring över huvudtaget.

Frukost

2 fullkornsmackor ~ 130

2dl a-fil ~ 130
1dl flingor ~ 90

Lunch

1 macka ~ 110

1 glas juice ~ 100

Middag
-

Kvällsmat
1 falafelrulle ~ 750

vatten

Träning
PW 65 min - 557
Städa 20 min - 152

DAGENS INTAG
1310-709 = + 601

BMI

26,1

/J

Fuck det att man ska lura sin kropp och inte äta samma kaloriintag, utan äta lite mer nån dag och lite mindre någon annan. Igår åt jag lite mer, och titta vad som hände. + 1, IGEN.
Ångest deluxe, plus att pojkvännen inte förstod mig riktigt. "Ett kilo är inte hela världen. Du gör ju inte så mycket på dagarna". Han ska allt få se. Jag ska visa alla.

Mer träning och mindre onödigt ätande idag.

Frukost

1 fullkornsmacka ~ 65
2dl youghurt ~ 130

Lunch

2 quornfile ~150

2½dl potatisklyftor ~ 250

vitlökssås ~ 120 

Middag

- 

Kvällsmat

1 macka ~ 90

ost ~ 80

Träning

PW 1 tim 15 min - 643

städa 2 tim -  600

DAGENS INTAG

885-1243 = -358 

BMI

26,1

/J

Min helg i korta drag = hemmafest, alkohol, skräpmat & mys i soffan.
Trots att helgerna är min tydliga svaga länk så står vågen kvar på de siffror

som de gjorde innan helgen. Det gillar jag!

Ett litet mål för den här veckan är ialla fall att ha gått ner ett kilo. Ett halvt. Ett gram - någonting.

Håll tummarna för mig!

Frukost

1 fullkornsmacka ~ 65

1½dl a-fil ~ 98

1dl flingor ~ 90

Lunch

- 

Middag

4 mackor ~ 200

4 ostskivor ~ 150

Kvällsmat

1 fullkornsmacka ~ 65

Träning

PW 1 timme - 601

DAGENS INTAG

 668-601= +67

BMI

25,8

/J

Idag hoppas jag att vädret är med mig och att mitt "nyttiga jag" ska vara lika duktigt som

det har vart det senaste dagarna. Jag måååste ha gått ner lite mer i vikt idag, tills imorgon.

Idag stod vågen stilla. Bättre än uppåt.

Kontroll, det är allt som räknas.

Frukost

1 fullkornsmacka ~ 55

2dl youghurt ~ 160

1dl flingor ~ 90

Lunch

- 

Middag

1 qournfilé ~ 55

potatisklyftor ~ 190

vitlösdressing ~ 80 

Kvällsmat

Träning

PW 1 timme 11 min - 601

DAGENS INTAG

BMI

25,8

/J

Minus på vågen var resultatet i morse på vågen. Minus 2 kilo till och med!

Helt underbart och det var ingenting jag räknade med.

Tror det är låren och rumpan som fått sig en omgång ;>

Dessutom så kommer jag sakta men säkert närmare en normalvikt.

ME LIKE.

Frukost

-

Lunch

2 fullkornsmackor ~ 110

youghurt ~ 220

musli ~  110

Middag

2 quornfileér ~ 90

1 paprika ~ 23

Kvällsmat

2 fullkornsmackor ~ 110

Träning

PW 1 timme - 550

Handla 10 min - 85

PW 1 timme - 550

DAGENS INTAG

633 - 1185 = - 552

BMI

25,8

/J

Idag är det riktigt tråkigt väder men ska snart proppa mobilen full med nya peppande låtar

som kanske får mig att strunta i regnet. Gårdagen gick ju hur bra som helst.
Minus är ju alltid positivt, eller hur?

Den här dagen ska jag vara minst lika duktig.

Har handlat nyttigt bröd, majs, äpplen, russin, youghurt, musli. Kände mig riktigt duktig igår när jag handlade.

Minst två promenader är inplanerat.

Frukost

-

Lunch

2 fullkornsmackor ~ 110 

Middag

fullkornsmacka ~ 50

musli ~ 120

vaniljyoughurt ~ 250 

Kvällsmat

2 fullkornsmackor ~ 110

Träning

PW 1 timme - 521

PW 1 timme - 521

DAGENS INTAG

640 - 1042= -402

BMI

26,5

/J

Jag är en riktigt svag människa.
Varför jag fortsätter misshandla min kropp med skit vet jag inte. Faller för frestelsen vilket resulterade i +1 kg.

Ingenting mer sådant nu, vad pojkvännen än säger och hur sugen jag än blir.

Blir en straffrunda idag. Ska sikta in mig på det. Eller dra ner på maten. Ångest.

Frukost

1 smörgås ~ 70

Lunch

-

Middag

quornfärssås ~ 80

spagetti ~ 50

Kvällsmat

fullkornsbröd m. paprika ~ 55

havredryck ~  10

Träning

PW 1 timme 25 min - 737

städning 30 min - 152

PW 1 timme 30 min - 781

DAGENS INTAG

265 - 1670 = - 1405

BMI

26,5

/J

HAHAHAHAHA!

Hur det kan komma sig att jag har gått ner 1,5 kilo efter allt fusk är ett mirakel.

Ett mirakel jag älskar och inte ska klaga över. Bara få det att fortsätta.

Nu ska jag verkligen försöka. Promenad med hunden på förmiddagen minst - förhoppningsvis

en långis senare ikväll när pojkvännen kommer hem också.

Frukost

2 ägg ~ 290

1 glas juice ~ 45

Lunch

mammas gryta ~ 400

knäckebröd ~ 375

Middag

-

Kvällsmat

McNuggets ~ 540

Övrigt

Träning

PW 1 timme 15 min - 643

PW 45 min - 390

DAGENS INTAG

1650-1033=617

BMI

26,1

/J