Idag är det riktigt tråkigt väder men ska snart proppa mobilen full med nya peppande låtar

som kanske får mig att strunta i regnet. Gårdagen gick ju hur bra som helst.
Minus är ju alltid positivt, eller hur?

Den här dagen ska jag vara minst lika duktig.

Har handlat nyttigt bröd, majs, äpplen, russin, youghurt, musli. Kände mig riktigt duktig igår när jag handlade.

Minst två promenader är inplanerat.

Frukost

-

Lunch

2 fullkornsmackor ~ 110 

Middag

fullkornsmacka ~ 50

musli ~ 120

vaniljyoughurt ~ 250 

Kvällsmat

2 fullkornsmackor ~ 110

Träning

PW 1 timme - 521

PW 1 timme - 521

DAGENS INTAG

640 - 1042= -402

BMI

26,5

/J

Jag är en riktigt svag människa.
Varför jag fortsätter misshandla min kropp med skit vet jag inte. Faller för frestelsen vilket resulterade i +1 kg.

Ingenting mer sådant nu, vad pojkvännen än säger och hur sugen jag än blir.

Blir en straffrunda idag. Ska sikta in mig på det. Eller dra ner på maten. Ångest.

Frukost

1 smörgås ~ 70

Lunch

-

Middag

quornfärssås ~ 80

spagetti ~ 50

Kvällsmat

fullkornsbröd m. paprika ~ 55

havredryck ~  10

Träning

PW 1 timme 25 min - 737

städning 30 min - 152

PW 1 timme 30 min - 781

DAGENS INTAG

265 - 1670 = - 1405

BMI

26,5

/J

HAHAHAHAHA!

Hur det kan komma sig att jag har gått ner 1,5 kilo efter allt fusk är ett mirakel.

Ett mirakel jag älskar och inte ska klaga över. Bara få det att fortsätta.

Nu ska jag verkligen försöka. Promenad med hunden på förmiddagen minst - förhoppningsvis

en långis senare ikväll när pojkvännen kommer hem också.

Frukost

2 ägg ~ 290

1 glas juice ~ 45

Lunch

mammas gryta ~ 400

knäckebröd ~ 375

Middag

-

Kvällsmat

McNuggets ~ 540

Övrigt

Träning

PW 1 timme 15 min - 643

PW 45 min - 390

DAGENS INTAG

1650-1033=617

BMI

26,1

/J

Jag kan tala om för er en förbannat ärlig sak.

Misslyckande. Det är allt jag har att säga.

Imorgon börjar det om på nytt.

HEJDÅ ÄCKLIGA KILON.

/J

Gårdagens intag var kanske inte det bästa.

Ialla fall inte när man kom till dom förbannade potatisarna -.-'

Jag var väl medveten om att det inte var bra, men men..

Ska snart ut och ta en lång och skön promenad i det fina vädret.

Sen ska jag städa inför den lilla resan vi ska göra.

Kommer vara borta ons-sön men skriver upp allt jag äter och för in det efter hand.

Frukost

youghurt ~ 160

Lunch

quornfilè ~ 80

potatissallad ~ 100

vatten ~ 0

Middag

-

Kvällsmat

-

Träning

PW - 100 min - 873

Städa - 100 min - 509

DAGENS INTAG

340-1382= - 1042

BMI
26,6 

/J

Det krävs en stor förändring - nu.

Jag ger mig inte innan mina extrakilon försvunnit och jag blivit nöjd.

Det gäller hälsan i första hand. Jag är lite överviktig.

I andra hand att komma i gamla jeans och känna sig fin.

Min förändring börjar nu. Med ett steg i taget.

Frukost 

1 ägg ~ 150

vatten ~ 0

Lunch

1 banan ~ 104

Middag

qournfelé ~ 80

klyftpotatis ~ 480

vatten ~ 0

Kvällsmat

youghurt ~ 160

banan ~104

Träning

PW 45 min - 400

DAGENS INTAG

1078 - 400 = 678

BMI

27,1

/J